Roche Raphael
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Groupe de Thérapie basée sur la pleine conscience (MBCT)
La pleine conscience, est une pratique méditative thérapeutique basé sur la thérapie cognitive.
Le protocole MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) utilise la méditation de pleine conscience en groupe.
Avant de débuter ce protocole, vous pouvez effectuer une séance d'initation avec moi.
Qu'est ce que le protocole MBCT
La Thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience, développée par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale a été élaborée pour les dépression sévère.
Elle a été introduite en France par Christophe André, psychiatre à l’hôpital Ste Anne à Paris, puis par Mme Pelissolo Orian stephany. C'est notamment été formé par Mme Pelissolo Orian qui m'a formé pour être instructeur MBCT.
A ce jour le protocole MBCT est utilisé dans de nombreux établissement et en pratique en libéral. . Ce protocole a été élaboré pour prévenir les troubles émotionnels tel que les rechutes de dépression, burn out, rechute liée au stress psychologique.
Son efficacité à été démontré dans de nombreuses études scientifques.
Le programe MBCT est donc un programme fondé sur l'approche MBSR de Jon Kabat Zinn. Zegal a ensuite créer ce protocole MBCT afin de réduire les troubles émotionnels. De nombreuses études scientifiques démontrent cette thérapie basé sur les thérapie cognitive.
Comment réduire ces troubles émotionnels ( rechute dépressives, burn out, stress psychologique) grace aux séances de méditation MBCT
Le groupe fonctionne selon une modalité "fermée" , c 'est à dire qu'une fois le groupe constitué, aucun autre participant ne bénéficie du protocole jusqu'au prochain groupe.
Dans le programme MBCT, les participants seront contactés, suite à leur inscription, par l'instructeur, qui leur présentera le déroulement du programme et répondra à leurs questions.
Puis pendant 8 semaines à raison d'une séance hebdomadaire de 2 heures 30 min aura lieu,
Chaque séance alterne pratique guidée de la méditation, et temps d'échange entre les partcipants.
En plus, les partcipants du groupe, bénéficieront d 'une journe entière guidée en pleine conscience.
Les biens faits de la méditation s'obtiennent grâce aux séances, et aussi grace à la pratique régulière à domicil.
Entre chaque séance, les partcipants sont guidées avec des exercice à faire à la maison et des consignes claires; Chacun ainsi fera son expérience;
chaque participant aura des enregistrements pour chaque séance (enregistrement MP3) avec des méditations guidées, des exercices à faire et des pratiques de pleine conscience quotidiennes.
Chaque séance est organisée autour d'un thème .
Ce cadre précis de méditation permet à chaque partcipant d'avancer pas à pas face à sa problématique, et de faire l'expérience intérieure de la pleine conscience.
S'inscrire à un stage MBCT
Afin de participer à un stage MBCT et pouvoir bénéficier de cette approche, je vous invite à me contacter pour prendre soin de vous.