Roche Raphael
regarder en bas de page => agenda doctolib
Cours de méditation pleine conscience à la Ferté-Bernard
La méditation pleine conscience est une méthode de découverte de soi, de bien etre psychologique.
Ainsi si vous etes débutant ou vous souhaitez continuer votre pratique de méditation pour mieux vous connnaitre, vous libérer du stress, contactez moi pour rejoindre notre cours mensuel à la Ferté Bernard
Votre instructeur de méditation
Raphael ROCHE est psychologue clinicien. Il assure des thérapies depuis plus de 15 ans. Les psychologues sont des professionnels diplomés pour vous accompagner en cas d'angoisse, de stress, burn out, cancer problème physique (fybriomlagie, lombalgie)., déprime.
De nombreuses études scientifiques témoignent des effets de la méditation sur votre santé .
Au cours des consultations il travaille des techniques de méditation pleine conscience.
Il s 'est formé en france et a suivi de nombreuses retraites et FORMATION (MBSR, instructeur en méditation MBCT-, Formation INFH).
Il pratique régulièrement la méditation pour lui même.
Qu'est ce que la méditation pleine conscience
La méditation pleine conscience, ou mindfullness, est une pratique méditative laique.
Cette pratique thérapeutique a été développé par John Kabt Zin et Segal.
Durant ces cours de méditation, nous apprendrons à nous centrer sur le moment présent, et ainsi à diminuer le stress et les émotions négatives.
La méditation est faite pour tous. Débutant ou expérimentez, nous nous retrouvons tous face à nous meme lors de nos difficultés.
Nous déveleppons ainsi notre propre outil pour prendre soin de nous;
Cours de méditation
Les cours se déroulent une fois par mois. En petit groupe pour faciliter lacquisiton des tehcniques et acquérir un esprit d'entraide chaleureux entre chaque groupe.
Si vous avez des question et si vous souhaitez améliorer votre qualité de vie , dans le calme intérieur, contactez moi.
Je serai ravi de vous apprendre à découvrir vos forces intérieurs et répondre à vos doustes éventuels.
Comment se déroule la séance de méditation ?
Chaque séance est différente et adapté aux évenemtns extérieurs, aux saisons, aux besoin du groupe.
Le fait de travailler en petit groupe permet de répondre au plus prêt aux besoins de chacun.
Chaque début de séance, se déroule par un retour au calme et ainsi favoriser l'introspection guidée.
Ensuite de pratiques différentes viendront colorés votre cours de méditation.
Vous aurez des élements différents pour renforcer votre envie de pratiquer;
Cliquez simplement sur «Modifier le texte» ou double-cliquez sur moi pour ajouter votre propre contenu et apporter des modifications à la police.
Je suis un bon endroit pour que vous racontiez une histoire et que vos lecteurs en sachent un peu plus sur vous
A la fin de la séance, vous pouvez régler votre séance ( sauf si vous l'avez deja réglé au début) . Chaque cours est au cout de 25 euro.
La séance à elle seule suffit à vous apporter du calme.
Mais en plus, à la fin de chaque cours, vous avez des exercices nouveaux pour votre pratique ( si vous voulez les mettre en place).
Qui peut pratiquer la méditation pleine conscience
Tous les adultes peuvent pratiquer la méditation.
A ce jour des personnes de tout age participe à mes cours de méditation.
Il n'y a besoin d 'aucune capacité physique particulière pour cela.
Le fait que la pleine conscience soit une pratique laique, permet que tous puisse y participer.
Le meilleur moyen de savoir si la méditation est faite pour vous, venez tester un cours.
La méditation est elle contre indiquée ?
Il n ' y a pas de réel contre indication stricto sensus à la pratique méditative . Pour chaque nouveau participant, je vous propose de me contacter pour évoquer vos besoins et vos attentes. Ainsi je vous proposerai la solution la plus adaptée à votre problématique.
A bientot je l'espere pour un groupe avec moi.
Prenez soin de vous
Raphael ROCHE
