Roche Raphael
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Sensation durant la méditation pleine conscience
Il existe différents problème lorsquon commence la méditation.
On a des attentes, des envies, et des préjugés.
Tout cela mene le nouveau pratiquant à ne comprendre ce qui se passe pour lui.
AUssi beaucoup de nouveaux pratiquant ne suivent pas un réel rogramme de méditation.
Un peu commme le papillon qui butne d'une fleur à une autre
A la différence, la fourmi creuse son petit trou chaque jour et au final elle en récolte les fruits.
Les programmes de méditations permettent de mieux comprendre les sensatiosn de la méditaitons, ce qu'elles procurent, ce qu'on peut atendre de la méditation.
J'ai de nombreux témoignages de changement positif grâce à la méthode simple que j'ai mis en place.
Les sensations durant la méditation
Beaucoup de gens ne connaissent pas vraiment la méditation. Ils pensent qu'en méditant on attend que cela se passe.
Pour d'autres, ils imaginent qu'on réfléchit trop.
Pour d'autres ils attendent un mieux etre.
Alors que la méditation c'est justement le contraire. C'est une rencontre saine avec soi, sans les pièges du mental. Se retrouver soi.
Avoir un sentiment de confortable espace intérieur mais sans rien attendre.
Certaines sensations peuvent aparaitre ( comme la tete qui tourne, chaleur). La pratique d'une écoute attentive de ces sensations, émotions, pensées, sans en avoir peur, sans chercher à les combattre permet de nombreux effets positifs.
Malheureusement beacuop de gens cherchent à méditer mais sans réellement comprendre comment la méditation se pratique.
Je vous invite à découvrir le retour de personne ayant bénéficier de mon parcours :
Témoignages des sensations après un programme de méditation
Quelques Témoignages de méditant suite à mon programme en seulement 6 semaines ( 20 min seulement par jour):
Une meilleur gestion des émotions
Coralie :
Colère liée au passé
"Avant je me serais enervée, mais cela était avant. Maintenant je gère les situations. Je peux revivre" ( dans le témoignage audio Coralie témoigne de différents effets de la méditation et de son vécu, écoutez ce témoigange pour découvrir ce changement )
Une meilleur gestion des pensées
Mélanie :
"trouble anxieux , toc"
Quand Raphaël m'a conseillé de faire de la méditation j'étais septique, comment méditer pouvait m'aider à me rendre moins stressé ? J'ai entamé ce programme de médiation de 6 semaines sans certitudes de réussir quoi que ce soit. Mais j'ai appris à comprendre comment fonctionnait mon cerveau, mes pensés, les mécanismes de mon esprit..
J'ai enfin apprit à prendre de la distance avec mes pensés qui m'angoissaient et me déprimaient rien qu'en prenant 20 minutes par jour de mon temps en méditant. Ma vision de la vie a changée, mon comportement (toc), mes sauts d'humeur... J'arrive de mieux en mieux à contrôler mes émotions et donc éviter les crises de paniques...
En 6 semaines et quelques rendez-vous avec Raphaël j'ai fait plus de progrès qu'en 6 ans toute seule.
Alors je ne m'arrêterai pas maintenant j'ai encore envie d'apprendre de moi même.
Merci Raphaël.
Aurélie :
peur d'avoir une maladie, peur de l'échec
J'ai commencé à pratiquer la méditation plus fréquement et cela m'a fait du bien.
La pratique est simple et on en redemande. On devient même autonome
Les vidéos sont claires. Le progamme permet d'avancer à son ryhme et de se sentir confiante.
Merci beaucoup Raphael
Laeticia : peur du futur
J'ai débuté mon programme qui s'est terminé les premiers jours de confinement.
Je suis très heureuse car grâce à vous et aux 6 semaines de méditation, j'ai réussi à canaliser mon stress.
Je n'aurai jamais réussi avant. Je vais continuer à méditer.
Super programme !
A refaire.
Si vous en avez un autre, je suis preneuse.
Une meilleur gestion des sensations corporelles (angoisse)
Alain :
peur du futur, stress récurrent, repense au passé
J'ai suivi le programme de méditation qui dure 6 semaines.
Lors de la deuxième semaine, à cause de ma maladie, j'ai fait une crise d'angoisse. Alors j'ai utilisé la méditation et les outils proposés dans ce programme.
Maintenant j'utilise la méditation dans mon quotidien et je me sens beaucoup mieux !
Découvrez le progamme de méditation qui permet facilement d'être serein.
Profitez sainement et pleinement de votre vie. Saississez cette opportunité unique de prendre enfin soin de vous
