Protocole thérapeutique de méditation



(MBSR, MBCT)

Il existe différents protocole de méditation qui ont pour objectif de diminuer les troubles de l'anxiété, de la dépression et d etre une alternative non médicamenteuse à ces troubles.


Ces protocoles sont de plus en plus utilisés en France. Ils sont une alternative sérieuse au traitement médicamenteux ( en accord avec le médecin traitant).


Les différentes études scientifiques démontrent l'efficacité de ces protocoles.


Ils durent chacun 8 semaines; Chaque semaine, une séance de méditation qui dure 2H30 environ

La pratique régulière de la mindfulness axé sur le stress, ou sur les rechuets dépressives permet de réduire les rechutes, et apprte une stabilité psychologique


Ces protocoles se déroulent en groupe

Méditation et stress, M.B.S.R

Le protocole MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction de John Kabat zinn , permet de réduire le stress, les pensées stressantes, les douleurs physiques et les émotions douloureuses. Après ce programme, les gesn sont moins anxieux.

Le programme de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience se déroule avec un même groupe sur 8 semaines et une journée entière de pratique. Les 8 cours de méditations durent 3 heures chacun et les méditations durent 40 min souvent.



Méditation et dépression, M.B.C.T

Le programme MBCT est spécialement concu pour lutter contre les rechutes de BURN OUT, de dépression, ou éviter une rechute lié à un deuil.


Etant instructeur officiel MBCT, j 'assure des groupes de méditation au sein de mon cabinet.

Méditer pour se libérer de la déprime et du stress

Méditer chez soi

Au regard des rythmes de vie de chacun, j'ai élaboré un programme de méditation plus accessible que le MBSR, en identifiant les éléments clefs de ce progamme afin de le rendre accessible à tous. Les cours sont accessible et la durée de méditation est de 20 min. Ce programme en ligne vous aidera à vous libérer du stress et de vos émotions négatives.

Ce programme est aussi complémentaire au programe MBCT que j'anime au sein de mon cabinet