Roche Raphael
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Initiation à la méditation, comment lutter contre les pensées parasites.
"Je préfère manger ma soupe et en profiter"
Lors des moments simple, agréable , notre corps peut être là et notre esprit ailleurs... Sans contrôle.
Ces pensées parasitent viennent , arrivent et prennent toute la place. Cela même si elles ne sont pas adaptées, pas agréable, pas bénéfique !
Des pensées qui nous déconnectent du moment présent. La méditation nous permet de lutter contre cela.
Le problème :
C 'est que rouler en roue libre, c 'est comme laisser une voiture sans pilote...
Cela arrive souvent lorsque nous avons du temps libre, nous devons, et des fois ( souvent en fait), on se laisse enfermer par des pensées stressantes.
On s'auto hypnotise de manière négatif.
Ce qui arrive :
C 'est qu 'à force de penser de cette manière, sans nous en rendre compte, nous adoptons cette manière de penser.
Alors malheureusement :
Nous sommes triste sans savoir pourquoi,énervé sans savoir pourquoi..
Nous vivons dans le passé, ou un futur anxieux
Hier , cela pu m'arriver...
En effet suite à un coup de fil, juste avant ma soupe. très vite ma pensée est parti en mode automatique.
Mais depuis quelques années :
Je fais attention à mes pensées ... cela veut dire que je ne controle pas mes pensées, que je les écoute, MAIS Sans les suivre. Et tout cela sans stress.
Ce qui change tout, ainsi hier j'ai mangé ma soupe tranquillement en prenant conscience de cette tension émotionnelle, mais sans la suivre.
Ma soupe était délicieuse.
J 'aurai pu passer à côté de ma délicieuse soupe, comme de mon petit déjeuner des gens que j'aime, de mon travail...
En fait à chaque fois que mon esprit divague, je peux perdre la connection au moment présent... et me perdre dans des pensées inapropriées.
Et comme c 'est pareil pour vous, alors je vous explique COMMENT FAIRE :
Les pensées parasites affluent en nous avec une grande discrétion.
Néanmoins, si nous les laissons faire, elles prendront de très grandes proportions et impacteront sur notre façon de vivre.
J'ai constaté que 80 pour cents des gens que je recois en consultation souffrent sans le savoir de ce type de pensées.
Un parcours simplifié d'initiation à la méditation
La méditation a souvent été la grande oubliée des thérapeutes et psychologues.
D'ailleurs, moi aussi au départ je négligeais ce temps de méditation. Car je ne me rendais pas compte , que mon esprit était envahi.
La méditation sera d'un grand secours face à ces envahisseuses silencieuse et pernicieuse.
Elle est essentielle pour retrouver un calme intérieur et une grande force d'esprit qui vous permettra de repousser toutes les pensées polluantes qui vous envahissent.
Comme pour moi et des dizaines et dizaines de personnes qui pratiquent la méditation en me suivant.
Vous trouverez nombre de bienfaits à la pratique de la méditation pleine conscience. Beaucoup d 'études en témoignent.
Les bient fais sont reconnus sur :
- le plan corporel (soulager les tensions, ralentir le vieillissement)
- le plan émotionnel (être serein et connaître la stabilité)
- sur le plan neurologique (stimulation des neurones, minimiser les pertes de mémoires)
- sur le plan social (éviter les conflits, avoir une communication calme).
Afin que cela soit simple de débuter. J'ai créé un parcours simplifié.
Ce parcours simplifié d’initiation présente beaucoup d'avantages, notamment pour les néophytes qui n'ont jamais osé se lancer par peur de l'inconnu.
Simple, rapide et efficace, ce parcours initiatique a été élaboré pour répondre en priorité à 3 questions fondamentales :
• comment vivre le moment présent
• comment ne pas être envahi par les pensées parasites
• comment comprendre le fonctionnement de la psyché.
La méthode pour lutter contre les pensées parasites
Un parcours simple établi avec des situations simple du quotidien qui polluent nos pensées de manière récurrente. Apprenez à cibler des moments clefs pour étendre votre réflexion à chacune de vos actions. Une méthode scindée en deux parties. Chacune avec ses forces et ses objectifs, pour vous apprendre à vous défaire de vos pensées parasites.
Première phase : Mettre en place votre parcours personnalisé
• vous découvrirez les audios qui détecterons quelles situations vont créer des pensées polluante
• vous recevrez des conseils pour aborder ces situations différemment
• vous apprendrez différentes manières de les confronter
• vous serez guidé pour chaque situation évoquée
• vous détiendrez les outils pour comprendre quand, exactement, ces pensées vont opérer.
Seconde phase : Implémentez et réussissez
Appliquez les conseils que vous recevez et transformez-les en routine quotidienne grâce à une méthode complète. Cette dernière est composée de 4 fichiers audio de méditation en MP3 ainsi que d’un guide écrit et d’un bonus vidéo.
Ce parcours initiatique vous offrira l'opportunité d’apprendre à méditer pour repousser les pensées négatives et polluantes qui profitent de chaque instant pour vous parasiter. Fabriquez-vous une petite bulle de sérénité pour vivre le moment présent en toute simplicité.
Comme je souhaite le rendre accessible pratique et simple, vous aurez à pratiquer 5 min par jours pendant une semaine pour déjouer vos pensées parasitent liées au quotidien.
Lutter contre vos pensées parasitent du quotidien et profiter du moment présent
