Roche Raphael
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Apprendre la méditation pleine conscience de chez soi
Vous vous êtes tes peut-être deja demandé comment méditer ?
Peut etre que vous méditez et que cela ne vous apporte pas encore toutce qu'il vous faut ..
Peut etre que vous avez deja eu l'impression de perdre votre temps en méditant ?
A quoi sert la méditation dans un monde qui demande à toujours courir ?
Et si, au final, personne ne vous avait permis de cerner la quintecense de la pratique du méditant ?
Le sens profond de ces questions est au lieu de continuez à perdre votre temps, comment mettre ce temps de méditation à profit Ne perdez plus votre temps.
La méditation pleine conscience est un art qui porte ses fruits avec une bonne compréhension de sa philosophie.
Elle devient simple, efficace, thérapeutique ...
Comment pratiquez la méditation de chez soi ?
Après des années de thérapie et d'expérience en tant que psychologue, je sais à quel point il peut etre frustrant de ne pas réussir. Cela mine la confiance en soi.
face à cette douleur, nous pouvons alors croire que la méditation est inneficace.
Mais si le problème, le problème racine était votre compéhension de la méditation ?
En effet si vos attentes ne sont pas bonnes, ou si sans vous en rendre compte vous ne pratiquez pas de la bonne manière la méditation... Comment jugez de son efficacité .
Le pire dans tout cela, c 'est que méditez de la "mauvaise" manière peut vous déservir.
Comme toute pratique, la méditation nécessite un apprentissage. Le sméthodes les lus simples demande de bien les comprendre pour qu'elle soit adaptée pour vous.
Comment se connecter à vos ressources profondes ? comment etre présent à vous meme ( ne plus vivre dans le passé, dans le futur, ou etre envahit par des pensées)
La méditation est un moment de reconnection profond à soi ( s'accepter, se connaitre, s'aimer)
Alors, si vous souhaitez prendre ce temps de présence à vous meme, j ai créer une méthode accessible de chez vous.
Cette méthode permet au débutant et plus expérimenté de découvrir la pline conscienet et elle reste plus accessible que les stages MBCT que je pratique.
Cette méthode est plus courte et trèes effiace pour mieux vous comprendre, etre plus libre, plus serein.
En effet le programme de méditation est un "traitement" pour mieux vous comprendre et vous acceptez. Ainsi vous liberer de votre stress et souffrance émotionnelle.
- Vous recevrez un guide pour mieux vous connaitre.
- Tout au long de ces 6 semaines, vous aurrez accès à des supports pdf complémentaires.
- A la fin du parcours, un guide à suivre exactement pour gérer toutes les situations stressantes.
- 10 méditations en mp3, (à télécharger) pour les écouter lorsque vous le souhaitez.
- Tout au long de ces 6 semaines, des méditations à écouter pour vos 6 séances ( en plus des 6 méditations mp3)
- Tout au long du parcours, vous aurez accès à des conseils pour débuter la méditation pleine conscience.
- A chaque séance de méditation, vous avez accès à des vidéos pour vous guider. Je vais ainsi vous apprendre à utiliser la méditation pleine conscience et vous serez ainsi autonome.
- Ces vidéos, vous permettront de vous immerger totalement dans ce parcours de méditation.
Pratiquez simplement la mindfullness
La méthode de méditation pleine conscience
Il existe plusieurs types de méditation. A ce jour les méditations thérapeutiques sont simples et efficaces.
L'efficacité des méditations pleines conscience a été prouvée.
La méthode de Meditation se base principalement sur des techniques de méditation pleine conscience (inspiré du cycle M.B.S.R/M.B.C.T) qui favorisent la pleine conscience.
L'approche simple vous permet d'avancer progressivement et de devenir autonomne.
Elle vous permettra de mieux vous concentrer, de mieux vous connaitre, de gérer votre stress, vos émotions de gérer des douleurs physiques et/ou émotionnelles, de profiter de la vie et du moment présent et beaucoup plus encore.