Comment lutter contre le stress en psychologie. Le mini guide explicatif.


Nous sommes tous confrontés à l'arrivée de pensées négatives, de doutes ou encore l'impression d'être pris eu piège dans notre esprit. Afin de stopper la spirale négative, je vous propose ce mini guide qui vous accompagnera pas à pas dans votre lutte contre le stress et l'anxiété.


Cet ebook, peut vous faire découvir votre monde intérieur et changer votre vie

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dedans mes techniques de méditation pleine conscience et d'autohypnose

pour soigner votre stress


Je découvre gratuitement le mini guide contre le stress en seulement 6 étapes, de chez vous

Libérez vous du stress rapidement

en seulement 6 étapes et de chez vous.

(grâce à mes techniques de méditation pleine conscience et d'autohypnose)


Agir rapidement pour éviter que votre stress devienne chronique.

Un programme en 6 étapes

Pour vous accompagner à tout instants, ce programme a été établi suivant 6 étapes distinctes.


Ces dernières comprennent des exercices pratique ainsi qu’un premier objectif simple. Vous y retrouverez également un objectif thérapeutique. C’est ce dernier qui vous expliquera le but final de la mise en place de l'exercice.


Ce guide à pour but de vous apprendre à être autonome quant à la gestion de vos états de stress et d'anxiété. Il sera accompagné de diverses vidéos vous enseignant la méditation pleine conscience ainsi que des fichiers audios vous guidant vers l'auto- hypnose.


Au-delà du stress et des angoisses, ce guide vous permettra d’apprendre à analyser vos réactions lors de ces crises. Ceci, afin de mieux appréhender votre psyché.


Tous les outils présents dans ce livre numérique ont été pensé de façon à interagir en parfaite harmonie et sont donc complémentaires.


Comment lutter contre le stress psychologique

Découvrez les 6 étapes clefs pour obtenir une autonomie pérenne et une parfaite connaissance de vous-même. Exercez-vous pour atteindre les objectifs thérapeutiques et autorisez-vous à profondément évoluer.


  • redécouvrez otre environnement comme pour une première fois et réapproprier vous un monde sans a-priori
  • devenez votre propre observateur et prenez de la distances avec vos émotions négatives ;
  • initiez-vous à la méditation pleine conscience ainsi que l’auto-hypnose et découvrez cet endroit si paisible en vous-même ;
  • un jeu d'imagination et de préhension de vos sentiments pour apprivoiser les besoins de votre inconscient ;
  • domptez vos angoisses et vos états de stress afin de retrouver votre sérénité d’esprit ;
  • prenez conscience de vos pensées polluantes afin de les éradiquer.


Avec ce guide numérique et les supports l'accompagnant prenez conscience de vos forces, libérez-vous de toutes vos pensées négative et ayez foi en vous-même.


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