Roche Raphael
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Les règles/astuces essentielles
pour gérer son stress psychologique
Dans cet article, je tords le cou à l'un des préjugés les plus dévastateurs. Croire que notre intelligence rationnelle, nous aide à être heureux. Cela est totalement erroné. Alors pour connaître la vraie clef d'un changement positif,
lisez la suite...
I. Intelligence émotionelle et le stress ?
Il existe plusieurs modèles de l'inteligence émotionnelle.
Je vous explique l'importance de ce concept pour améliorer votre vécu :
cela dans l'audio suivant.
Dans cet article, nous allons traiter de l'intelligence emotionnelle.
Mais en quoi de l'intelligence émotionnelle aide à gérer son stress ?
Je vous invite à repenser à une situation stressante, déstabilisante pour vous... Prenez le temps de respirer profondément, de repenser à une situation déstabilisante pour vous...
Vous vous rendez peut-être compte qu'en situation de stress, les émotions, les habitudes ou les processus d'hyper-rationnalisation prennent le pas (par le biais de l'amydale ou du néo cortex).
Paniquer à tord... cela vous est déjà arrivé ? d'avoir peur, d'être en colère alors que la situtation ne le necessitait pas ?
Soit les émotions s'expriment trop fortement soit les émotions ne s'expriment pas assez. Et cela, c'est en lien avec l'intelligence émotionnelle.
Dans la vie quotidienne, l'intelligence émotionnelle va être indispensable pour faire face à aux situations (le risque c'est que la situation soit perçue dangereuse ou soit banalisée). Et oui, croire que seul votre intelligence rationnelle, votre Q.I va vous aider dans mieux vivre, cela est TOTALEMENT faux.
En effet notre analyse est biaisée par nos émotions. Alors notre adaptation à la situation stressante ne peut pas réellement se faire de manière optimum.
Pour vous permettre d'avoir une meilleure analyse et une plus grande écoute émotionnelle de vous même.
Vous permettre de comprendre vos messages intérieurs
II.Pourquoi ces astuces et règles d'or contre le stress ?
Après des années d'accompagnements, de lecture professionnelle, je vous livre les conseils à suivre exactement pour transformer votre vie.
Si cela vous intéresse de ne plus stresser et aussi de changer votre vie, je vous invite à lire attentivement la suite.
En effet, avoir une bonne hygiène psychologique cela s'apprend.
Je vous livre les clefs dans cet article.
L'école et l'éducation de nos parents, avaient pour objectif de nous aider à devenir de bon citoyen, de bon professionnel, de bon parent, de bon....
J'ai constaté que les règles que nous avons acquises pour réussir notre vie ne sont pas forcément celles qui nous permettent d'être en bonne santé psychologique.
(de manière métaphorique les 4 accords toltèques évoquent cela)
https://www.lenouveleconomiste.fr/le-temps-de-l-intelligence-emotionnelle-75339/
Tout au long de notre vie, vous avons développé notre intelligence rationnelle et pas forcément notre intelligence émotionnelle.
Pour gérer les situations avec souplesse, harmonie avec nous-mêmes et avec les autres, il faut améliorer notre intelligence émotionnelle
Je vous propose une méthode qui vous permettra de prendre conscience de vos émotions, de lâcher prise, de vous relaxer de savoir gérer le stress de maniere positivie (qui allie la méditation pleine conscience ). S'engager dans un chemon de rencontre de soi-même, se connaitre.
II. Les astuces et règles d'or pour augmenter son intelligence émotionnelle
Je vous livre ici les actuces essentielles à suivre exactement pour FAIRE GRANDIR VOTRE INTELLIGENCE EMOTIONNELLE et ainsi stopper votre stress et devenir heureux (ou préserver votre bonheur)
- 1/ Connaître le fonctionnement du stress (il faut vraiment connaître l'ennemi pour le battre) pour être heureux
- 2/ Etre attentif aux problèmes de sommeil, avec une méthode centrée sur les problèmes liés au sommeiL
- 3/Prendre conscience de la puissance des émotions et savoir se relaxer
- 5/ Apprendre à lacher prise au bon moment, savoir vivre dans le moment présent ( ne pas ruminer le passé, avoir peur du futur), avec une vraie méthode. La méditation pleine conscience est la meilleure méthode, la plus rapide et la plus efficace.
- 6/Avoir une méthode pour être heureux et résoudre les problèmes de la vie (autohypnose)
Ces méthodes permettent d'améliorer notre INTELLIGENCE EMOTIONNELLE.
En respectant ces méthodes, cela nous permet de faire face à notre stress et aussi de rester heureux et en bonne santé psychologique.
En effet, il a été constaté que les pratiquants de méditation pleine conscience et d'hypnose sont plus HEUREUX, en meilleur santé psychologique que les autres.
Ils ont aussi une meilleur immunité, moins de problème de digestion, d'arthrose etc etc.
Et psychologiquement il profite mieux du futur, n'ont pas de regret à leur fin de vie.
Afin de ne plus avoir peur du futur, avoir peur de tomber malade, de ressaser le futur et de ne pas profiter du présent.
Afin d'arrêter de stressé.
