Comment arreter vos pensées parasites
et ayez un esprit plus clair, en une semaine
Le résultat de 15 ans d'accompagnement thérapeutique en tant que psychologue
Comment savoir si vous avez des pensées parasites?
Comme chacun, j'avais des pensées parasites et stressantes. Et j'ai commencé à accompagner mes patients, sans forcément être sensible à cette problématiques des pensées parasites quotidiennes.
Jusqu'au jour ou :
Moi : " qu'avez vous l 'habitude de faire pour vous détendre et gérer votre stress"
( à une de mes patientes)
Elle : " Je prend des bains"
Moi : " Et a quoi penseer vous dans votre bain pour vous détendre"
Elle : " A mes problèmes"
Notre pensée est comme une prison invisible dont on sort qu'avec le recul et les outils adaptées
Les conséquences de ce dialogue interne :
SAVOIR VIVRE AUTREMENT :
Ce jour là, j'ai compris, que le problème n 'est pas le manque de temps, ni les choses que nous faisons, vivons, MAIS la manière dont nous abordons notre vie.
Le problème est la manière nous vivons avec nos pensées qui s'imposent à nous.
En effet :
Le problème c 'est que ces pensées sont toujours présentes en toile de fond. Elles sont rarement critiqués car nous pensons qu'elles sont normales et qu'on ne peux rien y faire.
Ce qui est faux.
Le problème c’est que ces pensées parasistes quotidiennes, sont comme le conducteur qui regarde le fossée. Nous sommes attirés par ce que nous regardons. Et la nous subissons ainsi la direction de nos pensées.
Le pire :
Les pensées parasites du quotidien nous propulsent à vivre et à sentir la vie du mauvais côté
Et en plus, ces pensées sont présentent sans élément stressants. Elles agissent comme un conditonnement. Nous réagissons à ces pensées sans le savoir;
Ainsi le moral des gens que je rencontrait étaientt flucutant ( le mien aussi). Leur moral était orienté par ces pensées parasites d'arrière fond. J'ai constasté que le quotidien peut etre rythmé non pas des évenements mais par la manière dont nous vivons ces évenements.
Elles peuvent etre nombreuses et pour la plupart d 'entre nous, nous pouvons avoir des pensées parasistes sans avoir d 'autres pensées polluantes.
Comment s 'en débarasser ? :
Un jour j'ai compris que ces pensées étaient le BERCEAU à des souffrances plus importantes.
Alors que ces pensées simples, peuvent facilement être contournées lorsqu'nous connaissant comment et quand les identifier....
Alors, je me suis formé, pratiqué et j ai cherché la solution la plus simple :
Un jour j'ai compris
Ca fait des années que je m'intéresse au monde des pensées et comment améliorer notre vécu intérieur.
Alors je me suis formé entres autres à la méditation pleine conscience.
Je pratique d'ailleurs tout le temps. Par exemple lors de grosses journées, je me permet de vivre autrement ces moments la. Et je me sens donc plus libre, efficace et serein - car il faut etre serein dans mon métier de psychologue et d'hypnothérapeute !-
Je fais cela car :
Toutes les études démontrent l'efficacité de cette pratique sur nos pensées.
A chaque fois je me sens plus en accord aevc moi-même.
Vous pouvez réduire le potentiel nocif de nos pensées.
En effet les gens heureux, sont ceux qui ont des pensées en adéquation avec la situation.
Aussi etre aligné avec soi est possible. Un espace sans pensées parasites, stressantes, polluantes.
Un état d 'espace intérieure et de calme :
J'ai compris qu'être de vivre aligné, instant après instant était une source de stabilité, de bonheur . Pour le faire, il suffit simplement de comprendre comment fonctionnent vos pensées grâce à la pleine conscience
J'ai aussi compris que cette méthode simple ( qui nécessite rien de spécial) pouvait aider tout à chacun.
Ceux qui ont des "petites" ou pensées polluantes importantes. Ca sera un très bon début pour vous;
La solution est en nous :
J'ai compris que la base de notre compréhension est dans notre quotidien. Que le meilleur moyen de se connaitre se trouve dans notre vie de tous les jours.
Et qu'au final la meilleure personne pour vous connaitre, c 'est VOUS.
Qu'il fallait deja commencer par pratiquer cette méthode dans notre quotidien.
Mais sans perdre dut temps. Car je sais qu'au départ, nous souhaitons juste comprendre, juste observer avant de nous lancer dans une pratique plus importante.
C'est pour cela que j'ai créer un parcours d'initation simple à la pleine conscience.
Comment vivre dans le moment présent ? Comment en pas etre envahi par des petites pensées parasites en toile de fond ?
Comment commencer à comprendre le fonctionnement de votre psychisme.
Les avantages :
Cela permet de sentir serein , sans perdre de temps, et sans rien faire de spécial.
Jutse vous donner les outils pour ne pas vous laisser envahir par des petites pensées dans votre quotidien
En effet , car nous pensons toujours, tous le temps, c 'est normal
Mais la manière dont nous pensons une situation va impliquer la manière dont nous allons la vivre. Alors commencez à dépolluer votre esprit
Vivre chaque moment DU QUOTIDIEN différement ...
Le mieux dans cela
Le plus incroyable ,c 'est que cela ne demande pas de temps suplémentaire;
Une fois que vous avez compris comment votre espirt fonctionne, vous pouvez commencer à vivre les moments de manière plus simple.
Ainsi pour débuter, il n ' y a pas plus simple.
Ensuite si cela vous interesse vous pourrez améliorer votre apprentissage.
La méthode pour se débarasser des pensées parasites liées au quotiden :
Pour vous permettre de comprendre le focntionnement des pensées, j ai créer un parcours simple de quelques minutes.
Chaque étape est en lien avec une SITUATION SIMPLE DU QUOTIDIEN MAIS régulièrement polluante.
En ciblant les moments clefs, vous pourrez ensute étendre votre réflexion à d'autres moment.
Mais en plus, vous aurez ensuite accès à une vidéo bonus pour encore mieux comprendre le fonctionnement de vos pensées
Cette vidéo est exclusive et vous est réservée.
Voyez la comme un remerciement, d'avoir pris accepter de voir les choses autrement.
Etape 1 : Découvrez votre parcours sur une page privée de mon blog
Plusieurs situtations simples sont décriptées par mes soins pour vous aider à cibler vos pensées
Vous allez donc découvrir
- Les audios pour détecter les situations simples qui créer des pensées stressantes
- Les conseils pour aborder ces situations simples autrement
- La technique pour y faire face
- Les guidances pour chaque situation évoquée
- Les outils pour comprendre à quels moments EXACTS ces pensées peuvent se déclencher
En bonus vous recevrez en plus une vidéo dans votre boite mail.
Etape 2 : Appliquez les conseils facilement sans perdre une minute de votre temps
Pour ça on va procéder en 2 phases:
Phase 1: Suivre ces conseils simples mais qui changent tout
Phase 2: Les mettre en place dans votre quotidien
- La méthode complète (4 audios et guidance par ecrite, une méditation en mp3)
- la vidéo bonus que vous recverez dans votre boite email
Développer la clarté de votre esprit
"La santé : avoir un esprit sain, dans un corps". Rabelais
Prenez soin de votre espace mentale en le rendant plus clair.
Votre programme d'intitation de pleine conscience
- Accès immédiat aux audios et à mes conseils
- Accès à votre vidéo bonus envoyée par mail
Et en plus, Vous pouvez à tout moment me contacter, si vous souffrez de pensées polluantes très importantes, vous pouvez débuter ce programme et éventuellement continuer un programme plus avancé et/ou me contacter
ATTENTION : il est probable que vous ne verrez qu'une seule fois cette proposition ( étant hébergé sur mon blog, je limite son accès pour éviter de ne pas le saturer . Profitez en maintenant .
Je vous retrouve juste derrière sur ma page de blog privé pour le début de votre programme.
Raphael