Roche Raphael
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Biens fait de la méditation
On a tous entendu la fameuse maxime, un corps sain dans un esprit sain. La méditation permet justement de prendre soin de son corps, de son esprit... et cela très facilement.
Venez découvrir les effets magiques de la méditation.
Les effets incroyable mais vrai de la méditation
sur le corps et l 'esprit
La méditation permet de :
- - Vous reconnecter à vous (avec plusieurs sortes de méditation à essayer)
- - Vous reconnecter à votre environnement (cela peut être aussi avec la nature)
- - Vous reconnecter à votre corps
- - Apprendre à vous aimer
- - Une personne qui va vous guider vers cette expérience progressive pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien. (car il existe plusieurs types de méditation, et elles sont plus efficaces lorsqu'elles sont utilisées progressivement, notamment grâce à un programme dédié).
Les études scientifiques sur la méditation témoignent des bienfaits suivants :
- - l'adn se modifie, et le vieillisement est ralenti
- - le cerveau se "modifie" pour gérer notre stress
- - le corps est détendu
- - le stress (les pensées stressantes) est réduit
- - la concentration s'améliore
- - l'esprit est plus clair et il est plus à même de faire des choix
- - l’on est mieux capable de décider d’actions/ d'agir en pleine conscience
- - le sommeil s'améliore
- - l'état de flow (d’osmose) peut être atteint au travail ou au cours d'une tâche.
Le potenteil de guérison de la méditation est extraordinaire. Mais comment cela marche ? est ce magique ? est ce qu'il y a le fameux effet placebo ? Voici un début de réponse.
Les biens fait de la méditation sur le cerveau et sur le corps ( en détail)
La méditation n 'a aucun effet placebo même si il y a un véritable effet "magique" , celui-ci est totalement expliqué par la science.
D'ailleurs, la méditation est utilisé en développement personnel, tellement c 'est un outil puissant pour se sentir bien, reprendre le controle de sa vie, se guérir soi même et etre heureux.
Vous trouverez de nombreuses études sur internet. Pour la part j 'ai compilé tout ces résultats pour mes méditations et celles de mes proches et de mes âtients
Découvrez les effets de la méditation sur vous
Les meilleurs effets de la méditation sont ceux que vous allez ressentir en pratiquant. C 'est comme tout expérience, on peut en parler intelectuellement, mais la meilleure manière de pouvoir en parler et de vivre cette expérience de la méditation. Le vivre dans son corps, dans ses pensées , dans ses émotions.
Je peux juste vous assure que la pratique de la méditation à changer mon rapport à mon coprs, mes pensées, tout cela d emanière saine et bienveillante.
Alors que la pratique de la méditation est simple , pourquoi se priver d'autant de biens fait..
Je vous invite à lire cet article, vous verrez c'est è simple et vous pourrez deja commencer à méditer ( en plus il y a des astuces de méditation dans ce mini guide)
