Roche Raphael
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La méditation pleine
conscience de chez soi
La méditation pleine conscience est un outil thérapeutique de plus en plus utilisé en FRANCE par les psychologues, psychiatre. La méditation pleine conscience permet de réduire son stress, ses douleurs corporelles , sa tristesse.
Différentes études scientifiques démontrent l'efficacité de la mindfullness dans ces troubles.
Dans mon activité je l'utilise au cours des entretiens, pour aider les patients à déjouer une difficulté, a renouer avec eux-mêmes.
Je propose aussi des groupes de méditation. Enfin je propose l'apprentissage de la méditation de chez soi, grace à un PROGRAMME en 6 semaines ( programme inspiré du programme MBSR). Ce programme de méditation permet de réduire son stress, de gérer des émotions négatives , de comprendre comment votre mental vous joue des tours....
Ce programme est accessible de chez vous, autant de temps que vous voulez.
Il vous est proposé après des années d 'expériences.
Je pratique pour moi la méditation pleine conscience. Je vous invite vraiment à utiliser cette méthode pour vous libérer de votre stress, angoisse et devenir serein.
Elle ne nécessite aucune connaissance préalable. Vous avez des explications après chaque séance guidée de méditation . Il suffit de se laisser guider par les instructions simples pour commencer à méditer et expérimenter les bénéfices de la méditation dès LA première séance.
Les biens faits de la méditation
Agit sur la pensée
Agit sur le corps
Agit sur les émotions
Agit sur la concentration ( être disponible, attentif, présent, vivant)
Apprendre à Méditer chez soi, seul
Contenu de votre programme de méditation
Déjouer les pièges de votre mental, améliorer votre qualité de présence, reduire votre stress.
Tout ce dont vous avez besoin pour méditer de manière autonome.
Vous aurez accès à un espace privé de formation, d'un guide pdf, de toute les explications, des principes de base de la méditation.
grace aux techniques de mindfulness, et d'ancrage grace à la respiration, vous pourrez etre en accord avec vous même et améliorer votre bien être.
Nous aborderons la gestion du stress, des tensions dans le corps, des émotions, des pensées stressantes, de la prise de conscience de l'instant présent.
Vous aurez accès à 10 méditations audio pour vous guider tout au long de vos séances.
Cette méthode de Meditation est proposé pour vous guider tout au long de vos séances méditation en mp3, téléchargeable sur votre tablette, ordinateur ou smartphone.
Vous avez accès à un programme de 6 semaines de méditation, vous permettant de rester motiver et d'être autonomme dans la pratique de la méditation pleine conscience et de la gestion du stress et de découvrir votre potentiel